子どもの体にほくろが増えてきて、「これって大丈夫なのかな」と気になったことはありませんか。

とくに足の裏や手のひらにほくろを見つけると、なんとなく心配で検索してしまう気持ち、よくわかります。

弊社イベントプラスは2015年の設立以来、累計10,000件以上の親子向けイベントを企画・運営してきました。

屋外でのびのびと遊ぶ子どもたちを毎週のように見てきた現場の経験もふまえ、今日は「子どものほくろ」について、お母さんが安心して読めるようにまとめました。

むずかしいことは抜きにして、「どこまで気にすればいいか」をやさしくお伝えしますね。

子どものほくろが増えるのは、成長の証

ほくろの正式名称は「色素性母斑（しきそせいぼはん）」といいます。

皮膚の中にあるメラノサイトという細胞がつくるメラニン色素が、一か所に集まってできた良性のできものです。

生まれつきあるものを「先天性」、後から現れるものを「後天性」と呼びます。

後天性のほくろは生後1〜2歳ごろから出始め、成長とともに少しずつ増えていくのが一般的です。

増える原因としては、紫外線・遺伝・成長ホルモンなどの影響が知られています。

外遊びが増えて日光を浴びる機会が多くなる3〜9歳の時期は、ほくろが目立ち始めやすい年齢でもあります。

「先月より増えた気がする」という感覚は、決して気のせいではありません。

成長している証として、まずはおおらかに受け止めてあげてください。

気になるのは悪性腫瘍（メラノーマ・悪性黒色腫）との関係ではないでしょうか。

小児慢性特定疾病情報センターの集計データによると、悪性黒色腫は小児がんの中でも発生数が極めて少なく、30〜60歳代に多い疾患です。

子どものほくろがそのままがん化するわけではありませんし、10歳以下の子どもに悪性黒色腫が発生することは非常にまれです。

数が増えた、という事実だけで焦る必要はありません。

まずは安心して、落ち着いて見守ってもらえればと思います。

この場所にできたほくろは、少し気にかけて

ほとんどのほくろは良性で心配ありませんが、できた「場所」によっては念のため確認しておくとよい部位があります。

医療的な判断は皮膚科の先生に委ねるとして、家庭での目安としてお伝えします。

足の裏・手のひら

日本人を含むアジア系の人々には、足底（足の裏）や手のひら、爪の下にできる「末端黒子型」のメラノーマが比較的多いという特徴があります。

ただし、足の裏や手のひらにほくろがあること自体が危険なのではありません。

問題は、「死角になりやすく、変化に気づきにくい」ことです。

自分では見えない場所だから、変化を見落としやすいのです。

弊社スタッフにも、「子どもの足の裏にほくろがあることに気づいて念のため受診した」という経験があります。

結果は問題なしで、「早めに確認できてよかった」と話していました。

定期的に確認する習慣があれば、それだけで十分な対処になります。

首の後ろ

首の後ろも自分ではなかなか見えない部位です。

親が気をつけて見てあげないと、変化があっても気づきにくい場所です。

「髪を結ぶときにふと気になって受診したら、念のため早めに取り除きましょうと言われた」というケースを、イベント参加者のお母さんから聞いたこともあります。

保険適用のうちに小さな手術で対応でき、「気になった時点で動いてよかった」とおっしゃっていました。

爪・口の中

爪の変色や、口の中の粘膜に黒ずみを見つけたときも、一度確認してもらうと安心です。

日常のスキンシップで目に入った場合は、気軽に皮膚科へ相談してみてください。

「心配だな」と思ったら、迷わず受診して大丈夫です。

「異常なし」という確認ができるだけで、気持ちがずっと楽になります。

気をつけたいほくろのサイン（ABCDEの目安）

家庭でのセルフチェックの参考として、「ABCDEルール」と呼ばれる目安を紹介します。

皮膚科の医師が診察で使う基準のひとつで、気になるほくろを観察するときのチェックポイントです。

ひとつ当てはまったからといって、必ずしも問題があるわけではありません。

あくまでも「気になる場合に皮膚科へ行く判断材料のひとつ」として活用してください。

複数当てはまる場合や、出血・かゆみが伴う場合は、一度皮膚科で診てもらうのがおすすめです。

このチェックリストは、不安を煽るためのものではなく、「いつもと違う」を見つけるための道具です。

月に1回、お風呂でほくろチェックを親子の習慣に

ほくろの観察は、構えて行う必要はありません。

月に1回のお風呂タイムに、体を洗いながら「ほくろの地図」を確認する感覚で十分です♪

スキンシップのついでに足の裏・手のひら・首の後ろを見てあげる。

それだけで、変化を早めに気づける習慣になります。

「昨日と違う」ではなく「先月と違う」が見えるようにするのがポイントです。

月1回のペースなら、写真で記録しておくのもおすすめです。

スマホでほくろの大きさや形を撮っておくと、受診時にも役立ちます。

親子イベントの現場で数多くの子どもたちと関わってきた経験から感じるのは、自分の体に興味を持ち始める子どもの成長はとても豊かだということです。

「これなに？」「なんでここにあるの？」と聞いてくる子に、「これはほくろっていってね、体の模様みたいなものだよ」と答えてあげる。

そんな会話から、体への関心や自己理解が育まれていきます。

「体の地図を一緒につくる感覚で」観察する時間は、ただのスキンチェックではありません。

子どもが自分の体を大切にする気持ちを育てる、親子の大切なコミュニケーションの時間でもあります。

難しく考えずに、毎月のお風呂の延長として取り組んでみてください。

外遊びやイベント前の紫外線ケアも、ほくろと肌を守る習慣のひとつ

ほくろが増える原因のひとつに、紫外線によるメラニン生成の促進があります。

「紫外線を浴びると必ずほくろが増える」ということではありませんが、日常的な紫外線ケアは肌を守る習慣として取り組む価値があります。

外遊びやイベントを思いきり楽しむことは、子どもの成長に大切なこと。

だからこそ、出かける前のひと手間を習慣にしてほしいと思っています。

日本小児皮膚学会の見解では、日常のお出かけには「SPF15以上、PA++〜+++」程度の日焼け止めを目安にするとよいとされています。

海やプールなど長時間屋外で過ごす日は「SPF20〜40程度」を使用するのがおすすめです。

むやみに高いSPFを選ぶよりも、「適量をしっかり塗ること」と「2〜3時間おきに塗り直すこと」の方が、実際には大切です。

日焼け止めと合わせて、帽子・日陰の活用・UVカット素材の衣類を組み合わせると、より安心です。

日本皮膚科学会は「日傘・帽子・長袖・長ズボンなどで肌に到達する紫外線をできるだけ減らすことが第一」と伝えています。

イベントプラスが開催する屋外での体験イベントや外遊びイベントでも、日差しの強い時期には、日焼け止めと帽子の持参をお願いしています。

「守りながら思いきり楽しむ」という姿勢が、子どもの体と体験の両方を大切にすることにつながります。

まとめ

成長とともにほくろが増えること自体は、心配しすぎなくて大丈夫です。

足の裏・手のひら・首の後ろなど「自分では見えにくい部位」にできたほくろは、念のため確認する習慣を持っておくと安心です。

月1回のお風呂タイムにスマホで写真を撮りながら確認するだけで、十分な観察習慣になります。

そして外遊びやイベントに出かける前には、日焼け止めと帽子をひと手間かけてあげてください。

まずは今日のお風呂で、お子さんの体を一緒に確認してみてください。