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【四谷】ほぐす・ヨガ|2020年8月21日(金)~10月2日(金)

投稿日:2020年08月27日

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赤ちゃんと笑顔で参加できる優しいヨガ体験@新宿区四谷

(本事業は、2020年度 新宿区地域コミュニティ事業助成事業です。)

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※新型コロナウィルス感染症対策について

・少人数での開催である
・参加者同士や講師との接触がない
・24時間換気の広い会場で十分に他者と間隔が取れる

以上の点から、現状では当イベントは開催します。

※会場へ入室前と退室後、石鹸による手洗いにご協力ください。
※マスクの着用をお願いします。
※熱のある方や咳の出る方、体調不良の方は、ご参加いただけません。
※ご高齢の方、持病をお持ちの方は、参加をお控えください。

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赤ちゃんやお子さまと一緒に、また三世代でも楽しく参加できる優しいヨガ体験です。

座位のポーズで、始まります。赤ちゃんは、お膝の上に抱っこでどうぞ。
赤ちゃんを抱っこしながらの立ちポーズは、重さで難易度もアップします。
よつんばいになる時には、お母さんのお顔が近いので、赤ちゃんもうれしそう。
仰向けでのストレッチでは、赤ちゃんをお胸の上に乗せてあげられるので、安心して眠ってしまう子も。

関節周囲の筋肉を気持ちよくさすってほぐし、伸ばしてゆるめることで体が少しずつ柔らかくなります。
体幹のバランスを意識して調整したり、体の左右差を感じて整えていきます。
自分のカラダの今に耳を傾け、隅々までいたわる癒しの90分。

夏休みや冬休みには、小学生も一緒にヨガに参加してくれています。

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・運動しやすい格好、タオル、飲料水をお持ちください(5本指ソックスか裸足で行います)。
・更衣室、ロッカー、飲料自動販売機、多目的トイレ完備(オムツは、要お持ち帰り)。
・未就園児さん,未就学児さんとも、一緒に楽しめます。
お気に入りのおもちゃとおやつも、お忘れなく(会場内、飲食可)。
・妊婦さんも、安定期で経過に問題なければご参加いただけます。

【ヨガマット】について
・お持ちの方は、ヨガマットをご持参ください。
・レンタル・ヨガマット(300円/回)の用意もあります(予約優先、先着順)。

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産後の気になる体型も、子どもたちと一緒に笑顔で改善しましょう。

(講師:西村公美恵先生)

→ご予約はこちら

公式サイトはこちらです。

イベント情報

新型コロナウイルスの影響により、イベントが中止や延期等変更になっている場合がございます。
公式情報を必ずお確かめの上参加いただきますようお願いいたします。詳細は各イベント主催様へお問い合わせください。

日にち 2020年8月21日(金)~10月2日(金)
場所 東京都新宿区四谷三栄町10番16号四谷保健センター 5階
時間 10時00分~11時30分  ・9:45〜 開場しています。 ・毎月2回、金曜開催 (主に第2・第4金曜日ですが、月により変更になることもあります)
料金 子供の料金 100円 大人の料金 700円 ・初回のみ、登録料300円(1世帯ごと)が必要です。 ・大人のみでもご参加できます。
参加定員 15
備考 ※キャンセルは、お早めにお手続きをお願いします (イベント当日無断キャンセルの方は、次回お申し込みをお断りすることがあります)。 ※福祉を目的とした、新宿区の助成事業です(新宿区職員の見学や、取材が入ることがあります)。 ※傷害保険に加入しています(往復途上のケガも対象)。 ※参加者に授乳の機会が必要となるため、男性の入室はご遠慮いただいております。 ※参加者への宗教、その他の勧誘行為はお断りしております。
お問い合わせ先 ■上記【予約ページ】から直接お申込みください。  希望イベントの【申込む】ボタンから、該当項目を選ぶと申込完了メールが届きます。 ※携帯アドレスの方は「kokuchpro.com」「gmail.com」ドメイン指定受信許可を設定ください。大切な連絡メールが届かないことがあります。 ■お問合せも予約ページからどうぞ。
住所 東京都新宿区四谷三栄町10番16号四谷保健センター 5階
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