赤ちゃんと笑顔で参加できる優しいヨガ体験＠新宿区四谷
（本事業は、2020年度 新宿区地域コミュニティ事業助成事業です。）
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※新型コロナウィルス感染症対策について
・少人数での開催である
・参加者同士や講師との接触がない
・24時間換気の広い会場で十分に他者と間隔が取れる
以上の点から、現状では当イベントは開催します。
※会場へ入室前と退室後、石鹸による手洗いにご協力ください。
※マスクの着用をお願いします。
※熱のある方や咳の出る方、体調不良の方は、ご参加いただけません。
※ご高齢の方、持病をお持ちの方は、参加をお控えください。
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赤ちゃんやお子さまと一緒に、また三世代でも楽しく参加できる優しいヨガ体験です。
座位のポーズで、始まります。赤ちゃんは、お膝の上に抱っこでどうぞ。
赤ちゃんを抱っこしながらの立ちポーズは、重さで難易度もアップします。
よつんばいになる時には、お母さんのお顔が近いので、赤ちゃんもうれしそう。
仰向けでのストレッチでは、赤ちゃんをお胸の上に乗せてあげられるので、安心して眠ってしまう子も。
関節周囲の筋肉を気持ちよくさすってほぐし、伸ばしてゆるめることで体が少しずつ柔らかくなります。
体幹のバランスを意識して調整したり、体の左右差を感じて整えていきます。
自分のカラダの今に耳を傾け、隅々までいたわる癒しの90分。
夏休みや冬休みには、小学生も一緒にヨガに参加してくれています。
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・運動しやすい格好、タオル、飲料水をお持ちください（5本指ソックスか裸足で行います）。
・更衣室、ロッカー、飲料自動販売機、多目的トイレ完備（オムツは、要お持ち帰り）。
・未就園児さん，未就学児さんとも、一緒に楽しめます。
お気に入りのおもちゃとおやつも、お忘れなく（会場内、飲食可）。
・妊婦さんも、安定期で経過に問題なければご参加いただけます。
【ヨガマット】について
・お持ちの方は、ヨガマットをご持参ください。
・レンタル・ヨガマット（300円/回）の用意もあります（予約優先、先着順）。
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産後の気になる体型も、子どもたちと一緒に笑顔で改善しましょう。
（講師：西村公美恵先生）
