親子で楽しい週末お出かけ情報「東京イベントプラス」

東京イベントプラス

エリアを選択する

【おうちでできる健康管理】”コロナ太り”対策に!外出自粛による生活習慣の乱れを整える健康管理アプリ7選

更新日:2021年04月13日

投稿日:2020年05月05日

\\ 友達にもシェアしてあげよう♪ //

LINEで送る


長いおうち時間で、体型が気になってきたという方もいるのではないでしょうか?

それを今”コロナ太り”というんです!テレワークや休校措置で毎日の通勤通学がなくなったことによる運動不足。

外食などをひかえ、自炊が増えたことによる食事の栄養バランスの偏り。など、生活習慣が乱れてきて太ってしまうことを指す新しい言葉です。

この記事では、そんな乱れた生活習慣を整え”コロナ太り”の対策にもなる健康管理のアプリをご紹介します。

出典:photoAC

FYSTA -フィスタ-

「お家で簡単 10分ダイエット」をコンセプトに、ヨガや筋トレ・ストレッチなどの動画がみられるアプリです。ジムに行かなくても動画を見ながら、エクササイズができるので、日々の運動不足も解消できます。

 

公式HP:https://www.fysta.me/
iPhoneはこちら→https://itunes.apple.com/jp/app/apple-store/id1181876149?pt=455759&ct=home&mt=8
androidはこちら→https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.kingsoft.fitness.fitness&hl=ja&referrer=utm_source%3Dhome

 

 

あすけんダイエット 体重記録とカロリー管理アプリ

このアプリは、毎日の食事と運動、体の状態を記録するとプロの栄養士からアドバイスが届きます。そのアドバイスに従って、食生活や運動習慣を改善していきましょう。

食べたメニューを選ぶだけで、簡単にカロリー計算をしてくれます。さらに、15種類もの栄養素の過不足と食事バランスをグラフで表示してくれ、プロからのアドバイスをもらえることで、自然と健康的な食事の知識が身に付き、ダイエットが続けられます。

すでに4,031,207人(2020年5月1日現在)が始めている大人気アプリです。

 

公式HP:https://www.asken.jp/
iPhoneはこちら→https://apps.apple.com/jp/app/shibete-shouserudaietto-asuken/id687287242
androidはこちら→https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.co.greenhouse.asken

 

 

FiNC/フィンク ダイエット&ヘルスケアアプリ

FiNC/フィンクアプリのテーマは「カラダのすべてを、ひとつのアプリで。」。歩数、体重、睡眠、食事などのライフログを1つのアプリで記録ができて、このアプリ自体が自分の専属パーソナルAIトレーナーとなり、一人ひとりにパーソナライズされたアドバイスをしてくれます。

最初に自分の体重や身長などパーソナルデータを入力します。その後、毎日の食事や体重、睡眠などを記録します。アプリは日々の歩数を計測し、消費カロリーを自動計算してくれます。それらに合わせた、美容や運動のアドバイスや、季節や時期にあった健康の知識なども教えてくれます。

スマートフォンを持ち歩くだけで毎日の歩数が貯まり、体重・睡眠時間・食事といったライフログの記録や、歩数に応じて、FiNCモールで使用できるポイントが付与される便利でお得なアプリです。

 

公式HP:https://finc.com/
iPhoneはこちら→https://apps.apple.com/JP/app/id965626396?mt=8
androidはこちら→https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.co.fincapp&referrer=af_tranid%3Dk6U3muKnPth8a7oZCIWSzA%26shortlink%3D9160088c%26pid%3Dfincweb%26c%3Dstorebutton_android%26af_web_id%3D834efadc-9811-4d19-a01a-6e25e587f33f-o

 

RecStyle カロリー管理と体重記録のダイエット アプリ

このアプリも毎日の体重記録することで体型管理をするアプリ。

入力画面がシンプルでスタイリッシュなので、入力が簡単で分かりやすく、毎日続けやすいです。

体脂肪率や筋肉量、ウエストなども記入できるので、トレーニングにも使えます。

 

公式HP:http://www.recstyle.jp/
iPhoneはこちら→https://apps.apple.com/jp/app/simple-weight-loss-tracker/id709213946?l=ja&ls=1
androidはこちら→https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.co.recruit.mtl.beslim

 

 

熟睡アラーム‐睡眠が見える目覚まし時計

おうちにいる時間が長いと、どうしてもダラダラしてしまい生活習慣が崩れがち。寝る時間が遅くなったり、睡眠時間が普段より長くなったりしていませんか?そんなときは、この睡眠管理をしてくれる「熟睡アラーム‐睡眠が見える目覚まし時計」です。

眠りの浅いタイミングに合わせてアラームが鳴るスマートアラーム機能や、自分の睡眠の質を知ることのできる睡眠の記録機能など、面白くて便利な機能がたくさんあります。

 

公式HP:https://jukusui.com/
iPhoneはこちら→https://apps.apple.com/jp/app/shu-shuiaramu-mu-juemashi/id827600695
androidはこちら→https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.co.c2inc.deepsleep.pokemedi

 

 

YAZIO (ヤジオ) カロリー計算、ダイエット 体重 記録

 

この投稿をInstagramで見る

 

YAZIO(@yazio)がシェアした投稿

このYAZIOは、性別、年齢などから1日に摂れるカロリーを算出してくれます。そして、毎日のピッタリなおすすめレシピを教えてくれるので、おうち時間で自炊に時間をかけられる今、おすすめです。

栄養バランスのよいおすすめレシピを毎日教えてくれるのは、家族の料理を毎日考えなくてはいけないお母さんのお手伝いにもなるかもしれません。

 

公式HP:https://www.yazio.com/en
iPhoneはこちら→https://apps.apple.com/jp/app/yazio-%E3%83%A4%E3%82%B8%E3%82%AA-%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC%E8%A8%88%E7%AE%97-%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88-%E4%BD%93%E9%87%8D-%E8%A8%98%E9%8C%B2/id946099227
androidはこちら→https://play.google.com/store/apps/details?id=com.yazio.android&hl=ja

 

 

Cardiio – 心拍数計 + 7分間 エクササイズ

このアプリは、心拍数を計測するアプリです。カメラに指をかざすか、顔をうつすことで心拍数を測ることができます。その心拍数をもとに毎日の健康状態を評価してくれます。

そのほかにも7分間のエクササイズも収録しているため、それに合わせてエクササイズをして健康維持を図りましょう。

 

iPhoneはこちら→https://apps.apple.com/jp/app/cardiio-%E5%BF%83%E6%8B%8D%E6%95%B0%E8%A8%88-7%E5%88%86%E9%96%93-%E3%82%A8%E3%82%AF%E3%82%B5%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%BA/id542891434

 

いかがでしたか?体を動かすフィットネスの動画アプリから体重管理、睡眠管理、脈拍測定までしてくれるものまで、さまざまな健康管理アプリを紹介しました。これらのアプリを使って、まだ先の長いと予想されるおうち時間を健康的に過ごしましょう。

 

その他のおうち時間記事はコチラ

食品ロスを減らそう!休校や休業で余った食品を買えるサイト8選【学校給食・ふるさと納税・コロナ支援】
https://tokyo-eventplus.com/column/food-loss-service

 

ハンドソープがないとき手洗いどうする?固形せっけんやボディソープでの手洗い方法を紹介!
https://tokyo-eventplus.com/column/wash-hands-without-hand-soap

 

マスク不足はいつまで続く!?手作りマスクの作り方6選【ガーゼ・ハンカチ・キッチンペーパー】
https://tokyo-eventplus.com/column/various-handmade-mask

 

オンライン授業・自宅学習・テレワークの肩こり腰痛解消!おうちで簡単ストレッチ&正しい座り方を紹介します
https://tokyo-eventplus.com/column/remort-work-stretch

 

外出自粛で悩む!ペットの散歩ができない飼い主必見!ストレス解消のために家でできる遊び・オススメおもちゃ8選
https://tokyo-eventplus.com/column/pets-exercise-goods

 

無料オンライン授業動画32選!小学生,中学生,高校生向けのサイトをご紹介
https://tokyo-eventplus.com/column/free-online-class

 

東京都の手作りマスクが買えるお店・通販サイトまとめ-イベントプラス独自調査!ハンドメイド作家に聞きました-
https://tokyo-eventplus.com/column/tokyo-handmade-mask-shop

 

新しい生活様式とは!?厚生労働省が公開した未来の生活スタイル
https://tokyo-eventplus.com/column/newlifestyle-future

 

【小学生向けオンライン学習動画】小島よしおのおっぱっぴーチャンネルで算数を楽しく勉強しよう!
https://tokyo-eventplus.com/column/kojima-yoshio-online-class

 

おうち時間を楽しくする!今話題の『あつまれ どうぶつの森』について紹介【島訪問・離島ツアー・マイデザイン】
https://tokyo-eventplus.com/column/animal-crossing-nintendo

 

新型コロナ感染者のペットを無償で預かる!アニコムが始めた 「#StayAnicom」プロジェクトについて紹介
https://tokyo-eventplus.com/column/stay-anicom-pet-hotel

 

 

 

サイト内検索

メルマガ会員募集中。東京イベントプラスの情報をメールでお届けします

子どもを笑顔にするお得な神奈川イベント情報サイト。神奈川イベントプラス〜ココロうごかす イベントプラス。親子で楽しいお得な週末お出かけ情報

子どもを笑顔にするお得な長野イベント情報サイト。長野イベントプラス〜ココロうごかす イベントプラス。親子で楽しいお得な週末お出かけ情報

子どもを笑顔にするお得な山梨イベント情報サイト。山梨イベントプラス〜ココロうごかす イベントプラス。親子で楽しいお得な週末お出かけ情報

お得な週末お出かけ情報やキャンペーン情報を発信♪たくさんのパパ・ママに大好評! LINE@友だち募集中!!

私達と一緒に子どもに笑顔を届けませんか?ワークショップ講師大募集♪

イベントの掲載依頼について

注目記事

会社概要。東京イベントプラスの概要をご紹介いたします。

お問い合わせ。皆様からのご質問にお答えいたします。